自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
| ER115ERFEF15廣仁堂達仁堂 |
“天心即我心”，“盡物之性，成己之德”。運用到拳上，就是將繩子的性、棍子的性、槍的性，用到自己身上。見到什么，就將什么引為己用，把這些東西練到身上，就能體認。這就是練。 練是以身正心，即是前面說過的“果地修”。當身不礙心時，真心才能顯現，所以，由身起修才能正心。所謂修，其實就是修身不礙心，怎么做呢？例如，你見一個孩子很乖，想親親他，一落到概念上，就會先看看孩子的臉面干不干凈，不是一下子就親下去了，這便是以身礙心；如果身能任運，自然就會親到孩子臉上干凈的地方，這便是身心合一。所以，以身正心其實是身心合一而已。身心合一，就自然任運而動，不思維、不計較是為自然，也就是不動心。 不動心，心意拳講，“心意誠于中，肢體形于外”。只要用功用心立中立禪，進入“三合”的狀態，很快就能掌握不動心的要訣。練的時候，腿抬不起來就練抬腿，抬起來就邁過去了，功夫在這兒過去就是，就不必再用功夫了。大成拳沒有落于概念的技術，沒有作意的沉肩墜肘、沒有作意的含胸拔背、作意的氣沉丹田這些作意的動作，也沒有作意的要領，啥都不作意，只是變換身心。最大的技術就是，你原來是一頭羊，讓你變成獅子，這是真正的技術。 要正心，最重要的是不能相信有一個“自己”。什么叫大成？斷了分別習氣以后就是大成。有“自己”的想法，就是習氣分別。唯有斷除習氣分別，才能像羊變獅子一樣進入大成。 過去形意拳有句話叫“起如挑擔”，是說腿上要有彈性。 意識控制身體的能力需要慢慢地增強，身體任何一點要想松它就松了。因為意識從來沒有這樣控制過身體，所以開始身體并不聽話。如果你老是這樣站，這樣控制，就會回到一種狀態，即沒有執著的狀態，也就是有智慧的身心覺悟的狀態。 很多人覺得自己已經練得很好了，為什么還要練這個？自以為很好，其實也是習氣，只是名言概念的小聰明。練這個，就能回復到感知萬物的狀態，這是人的本然習性。本然受到歪曲就是習氣的狀態。 所以，站樁有個訣竅，就是不用勁、不能夾雜自己的想法，因為不能用自己的小聰明。你以為怎么樣一下就能很好了？不能！不能隨著你的小聰明來動作。這是重要的訣竅，該怎么站就怎么站，不能加砸自己一絲一毫的東西。就這樣硬撐著，耗！耗這個樁，這是唯一的途徑。加一點自己的東西進去，就會“差之毫厘，謬以千里”。所以過去都說，這功夫笨人練不了，聰明人也練不了，心地純厚的人才能練成。因此，還有一句口訣，叫作“聰明人用笨功夫”，有智慧的人看出了只有這么一條路，那就是笨功夫，不能自己琢磨。一琢磨，后門就打開了，這東西就出去了，丟掉了。因為本然的感知不是琢磨，琢磨只是思維與分別。 要時不時地想到這個要領，如果雜念出來了更是應該把這個要領多想幾遍，“似笑非笑”就跟外面合了，不對抗了，神光就內斂而不露出來。但是，神也不能縮回去，縮回去一會就想睡覺了。意和神都有了，眼睛就要視而不見，看見和沒看見一個樣，然后身體進入靈機狀態，就把平常身體的不良習慣剔除掉了，因為你這個東西在，那個東西就進不來，自己就安住在一個舒適得力的狀態，這就是形神意。 “似尿非尿”在熔的狀態，古人把這叫大熔爐，就是能量的源泉、后天的源泉。這后天的源泉有什么用？是把所有的雜念，好的念、壞的念，好的事兒、壞的事兒，所有的事兒都放到這兒熔化掉變成能量，這就不怕惹事兒了。把這個機制開發起來，有事兒就有能量，成良性循環了，這事兒就不是事兒了，反而成了能量的原材料。 +10我喜歡
文/孫澤澳 那時候，也許僅僅是那一天，我感覺天空的藍不壞好意的充斥著，看久了都會覺得自己離開了地面，被卷進了一個巨大無比的漩渦，即使你用命掙扎，都絲毫動不了，任由擺布。在外人看來，我只是出了一會神，而我清楚的知道，那種感覺很不好。不遠處，不知道是工廠的濃煙還是起火了，沖向了天空，我說不出來，他們會不會融合起來，也看不出來，好像是混沌了。 婷兒，你在想什么呢？我的母親關好家門走到我面前低下頭看了看我說。其實我也不知道想什么，出神就是出神吧，那時候心里是空的，眼神卻是滿滿的，我努力不讓自己繼續陷入漩渦，不，是深陷。努力緊緊閉了一下眼睛，便抬頭看向了母親，說，我們快走吧，再不走就中午了，我的叔叔就著急了，我也想看看叔叔找了個什么樣子的嬸嬸。我剛說完就拉著母親跑了幾步，生怕她重復剛剛的問題，即使我沒有想什么。只是不由自主的又望了一眼天空和云，仍然繼續著他們的交匯，心里沉了一下，但立馬又好了。 我家和叔叔家隔得不遠，幾百戶的小村莊，他家在村的正中央，而我們頂多在村尾，出門看遠方有一些山，我們村算是盆地地區吧。這也有助了我看天看云，空閑的時候，我都會跑出家門望望天空，想一些奇奇怪怪的事情。我和叔叔也就隔了十幾戶人家，所以，我和我母親，沒有走多久，便到了叔叔家，那時候我還小，村子大多還都是平房，我叔叔家的二層小樓也算是數的上數的幾戶吧，我家那時候都是平房，叔叔那時候給我的感受就是有錢人家，我對他還是有點敬意的，我跑在母親面前沖進了叔叔家，只是進了大門，進客廳時，我站在門口，那時候是冬天，門外掛了一個厚厚的酒紅色門簾，缺憾的是有點臟了，即使是新買的，也不是一塵不染的感覺，但是家里還算整潔。不是不敢進去，只是害羞，畢竟第一次見嬸嬸，心里早就想好了她的一百種，甚至幾千幾萬種模樣。我便站在原地不動，乖乖等著母親的到來，看著母親穿過大門，慢慢離我越來越近，我的心跳也越來越快，母親好似看出了我的心思，走近我，一只手摸著我的肩膀，一只手拉開門簾，我跟隨母親的步伐，進入了客廳，看見里面沒人，我的心竟然安穩了，我便坐在了沙發上，我不去，母親便進了廚房，去找我叔叔去了。此刻，我看著這些熟悉的家具，竟然覺得很陌生，似乎都在夢里出現過，而我沒有來過，有點恍惚，我坐在沙發上越久，心里越發慌張，心想要不要起來，猶豫的時候，聽見說話的聲音，那是一口流利的普通話，和我母親的家鄉話交織著，我的心里越發慌了，看了一下門口，便看向了母親和嬸嬸，嬸嬸微笑的看著我，一瞬間我曾幻想的各種模樣都消失了，呆望了嬸嬸幾秒，那幾秒卻像過了好幾年，嬸嬸是個肥胖的女人，但是卻一身富貴像的感覺，反而肥胖是她的最好裝飾，約摸三十五歲的樣子，毋庸置疑，臉龐也是胖的，醒目的是涂了綠色眼影的眼睛，我心想過，為什么要涂綠色的眼影，有時候綠色是不好的，但是眼睛不大里面卻充滿了自信，這便使她的容貌顯得精神，添了幾分姿色，梳著吊高了的麻花辮，穿著針織裙，下面配一個黑色絲襪，加一雙亮眼的白色平底鞋，那是非常時尚的感覺，那時候我沒有見過這樣的裝束，有些許羨慕。言歸正傳，我母親說，婷兒，這是你嬸兒，等我想一會該怎么說的時候，嬸嬸說，婷兒，餓了吧，嬸嬸剛剛和你叔包了餃子，等等就煮熟了，一會嬸嬸給你端，我立馬說，嬸嬸，我自己可行，謝謝嬸嬸，說完我露出我的虎牙傻笑，嬸嬸說，婷兒，你有虎牙，真好看，以后這小姑娘不愁沒吃喝，越吃越有！剛說完我媽和嬸嬸就笑了，而我聽完，越發傻笑了起來，從這個時刻起，我心里喜歡上了嬸嬸，有一種無時無刻都跟他在一起的感覺，這種感覺好像是永恒的。沒一會叔叔就拿了一些好吃的給我，讓我吃，我那時候有一些不好意思，其實也帶點驚訝，叔叔說，一會多吃點，吃成你嬸嬸這樣，多好，嬸嬸聽了立馬說，婷兒別聽你叔叔瞎說，瘦瘦的挺好看，說著打算拍叔叔肩膀，叔叔便閃躲了，叔叔是個瘦瘦的人，正宗的黃色皮膚，配一個瓜子臉，上面有一雙孩子氣的大眼睛，叔叔很搞笑是出了名的，記得有一年，正月十五鬧元宵，我們那有耍獅子，掛花燈，表演節目的習俗，叔叔不知道在誰家拿了一個白發頭套套腦袋上，拿線穿過幾個小球球做成耳環掛上耳朵上，用黑筆在左臉龐中央畫上黑痣，那簡直是畫龍點睛，最后穿上不知道那個老奶奶的袍子，在廣場扭秧歌，我們村的人都圍著叔叔哈哈大笑。 中午吃完餃子之后，母親便回家了，母親問過我回不回家，我搖了搖頭，母親便明白了我的意思，我和嬸嬸叔叔都坐在沙發上看電視，嬸嬸還送了我一些頭繩，發卡，都是小女孩喜歡的東西，我越發不想回家了。看了一會電視，我問嬸嬸說，嬸嬸，你去外面轉過沒，嬸嬸說，沒有去過太多地方，叔叔說，那我們想跟上出去轉一會吧。我像個導游，走在前面，為他們帶路，我們村那時候有大約十幾個窯洞，嬸嬸第一次見，跟我們看見無家可歸的孩童一樣，眼神里有些心酸，大概是為這些曾在里受難的人憐惜吧。看了好久，也問了好多問題，那天下午我們逛了一下午，到了晚上，晚飯我也是在嬸嬸家吃得，到了十點不得不走的時候，我母親才將我帶回，大概相見時記憶越深刻，不知道那天就會越痛苦。至那以后，想不到的是，未來的五年里，除了上學，大部分時間我都是在嬸嬸家度過的，這一點都不夸張，我也是后來才知道原來嬸嬸結過婚了，最后不清楚離了沒有，可能夫妻倆沒有感情了吧，她妙齡少女般追隨愛情跟我叔叔在一起了，我叔叔外出到她的城市打工，來的時候就這樣了，她拋下了她的十八歲女兒和五歲孩子，我不知道他們的生活是什么樣子，也不知道為什么從一個大城市來到了我們這個偏遠的小村莊，像一個富翁顛沛流離成了普通人，她待我就像她的女兒，給我買衣服，送我女孩子們喜歡的東西，帶我去鎮上逛，給我講一些我聞所未聞的東西，給我做飯，可能想她的女兒了，可是我害怕，害怕像拋棄她女兒一樣，習慣最可怕吧，不知不覺就將你吞噬的尸骨無存，當然，這期間我對叔叔的敬意也沒有了，那是一種升華了的親情吧，還有就是在她家睡覺了，這一點，我母親是一萬個不同意，大概是怕我真的成了別人家的吧，沒等到母親顧慮更深的時候，跟我爭寵的人來了。 第二年春天，嬸嬸和叔叔有了兒子，小名叫浩浩。這使我更加有理由天天呆他家了，我那時候也就十一歲的樣子，但是見了小娃娃歡喜的不得了，除了上學每天早上，沒吃早飯我就去了她家，晚上十點我母親接我回家，比上班的人都準時，不顧風吹雨打我都會去，浩浩睡覺了，我就坐在旁邊看著他睡覺，醒了，我就那一些玩具和嬸嬸一起逗他玩，看著他笑了，我的心里就樂開了花。浩浩是個很快樂的娃娃，不是特別哭鬧，笑的時候很多我們家里也都特別喜歡他。只是我叔叔跟嬸嬸開始為了瑣碎的事情有了一些爭吵，叔叔家里每天都聚集一些人，有時候喝酒，有時候打牌，，而嬸嬸眼不見心不煩，開始晚上出去打麻將，因為那時候娃娃睡覺了，期間嬸嬸被氣跑了一次，說是回家了，嚇得我叔叔去找她，加上我母親軟磨硬泡才說服了她回來，她回來的時候手里換了一個手機。家里沒有以前干凈了，沙發多出了一些褶皺，地上零零碎碎經常有一些垃圾，不知道是不是有了浩浩的緣故。 那時候沒有智能手機，就算有，也沒有流傳到我們這個小村莊，嬸嬸拿著半智能機，當然不離身，原始QQ的響聲依舊那么經典，只是它響的多了不知道是不是好事情。叔叔的本性顯然，抽煙不止，喝酒不止，爭吵不止，藏于骨子里的心思漸漸暴露無疑。有天，我抱著娃娃在嬸嬸旁邊坐著，眼睛斜了一眼，看見她的手機屏幕左上角的幾個字，雪狼，明顯是個男人的網名，我沒有多看，只是嬸嬸也沒有察覺，我那時候沒有覺得什么，叔叔搖搖晃晃進了家門，躺在沙發上一動不動睡著了，嬸嬸也沒有看他。地上早已狼藉一片，尿布，衛生紙，娃娃衣服，沙發漸漸的更加衰老，有些許掉皮了。 第四個年頭，那時候的叔叔滿臉胡渣，穿衣越來越沒講究，患了肺炎，外債欠了好幾筆，他家里映象最深的是沙發中間凹下去了，皮退了好多。跟我家借錢也不是一次倆次了，我們都沒有計較，為了能幫他留住媳婦吧，能做的唯一事情。突然跑到我家說，大嫂，借我點錢唄，欣榮不見了，我去找他，我母親說，你倆又怎么了，叔叔說，我看她手機了，她跟男人聊QQ了，然后這幾天說回娘家，我問她媽，她媽說不在。我母親說，你知道去哪找？我叔叔說，河北的，跑不遠，找找。我當時就在旁邊，看著母親拿了一千給了叔叔，叔叔拿錢走了，我當時那有心思想嬸嬸，看見自己家肥水直流外人田，心疼的我好幾天不去叔叔家。過了一個禮拜放假回家，聽大街上有人說，你們知道不知道那個欣榮，跑去河北跟網友住去了，不要臉，沒有聽完，我當時聽了快步走回家，那一路上，我仿佛拖著沉重的石頭，走一步都難。站在我家門口，看見遠處的煙直直的沖入云霄，意味深長。 嬸嬸回來以后，沒有多久，他們又生了一個孩子，就在那一年冬天，那個男孩也是異常可愛，只是長得異常洋氣，俊俏。再之后，嬸嬸走了，再也沒有回來。 遠處，煙還是煙，云卻漂移到了遠方，我后來才發現，它們不會相融。 +10我喜歡
原創： 高原麥客 這個標題來自莊子《養生主》開篇的一段話，“吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆矣。已而為知者，殆而已矣。”意思是說。人的生命是有限的，但是知識是無限的，以有限的生命追求無限的知識，肯定會失敗。如果知道了事實還要繼續，失敗是顯而易見的。 很多人有過這樣的感覺，無論是工作，還是生活，感覺自己每天像個救火隊員一樣，匆匆忙忙，東奔西走。好像每一件事情不得不做，每一件事情都異常緊迫，每一件事情離開自己根本不行。可當晚上躺在床上，回顧一天做過的事情，好像也沒多大的價值和意義 。 一天就這樣從手指縫溜走，一年也不過是一場短暫夢境。很少有人復盤這一年做過哪些事情。人最大的誤區總認為，這就是生活，雖然忙碌，但也充實。大部分人的一生，甚至到死，從沒有復盤自己的生活。 閑暇之余，如果和那些精英階層比較，又會嚇出一身冷汗。同樣是人，人和人的差距咋就那么大？大到一個在天上一個在地下的地步。就像笑來老師比喻現實社會猶如叢林社會。看似大家都是兔子，其實有些兔子已經進化野豬，豹子，老虎或者大象。 比如在得到上開設“硅谷來信”的吳軍老師，吳軍老師是約翰霍普金斯大學計算機科學博士、計算機科學家、硅谷投資人、著名自然語言處理和搜索專家。暢銷書《浪潮之巔》、《數學之美》、《文明之光》、《大學之路》、《硅谷之謎》、《智能時代》、《見識》和《態度》的暢銷書作家。 就這一樣一位貼著各種標簽的大忙人，每年仍然會抽出兩個多月的時間環球旅行。我們不僅要問，他每天日理萬機，要做那么多事情，他有什么成功的捷徑？或者時間有效管理的秘訣嗎？ 吳軍老師給的答案是，“不做事情”。這有點顛覆我們傳統的思維方式，不做事情的人，又如何能寫那么多暢銷書，開設那么多專欄，身兼數職，整天游走在世界各地？我想吳軍老師所說的“不做事情”，是指不做那些無效的事情。 回顧我們身邊那些緊急的事情，沒有一件是重要的事情。我們正是因為自己認為重要，而花了大量的時間，到頭來沒有任何意義和價值，反而耽誤了真正重要的事情。 如果你稍有留意，你會發現身邊的“低頭族”，每天花了大量的時間在刷屏，看看朋友圈里，誰又在發旅游的風景和美食；看看哪個網站又在打折銷售，或者在“拼多多”里又搶回哪款緊俏的商品；哪位明星最近有發生婚外情，成了眾人關注的焦點；聽說最近股票跌至歷史新高，連數字黃金比特幣也受到重創。 而在現實生活中，有的是殺不死、殺不完的時間。下班后各種聚會和飯局，推也推不掉；禮拜天，沒事和朋友出去釣釣魚，爬爬山，打打牌，泡泡澡，休養生息；要不就是晚上看追劇，白天睡覺，睡覺睡到自然醒。中國人，講人情世故，講禮尚往來，哪一件都無比重要。 時間的總量是一定的，要想在有限的時間做成一些事情，就必須有所舍棄。在《通往財富自由之路》中，笑來老師給了這樣一個篩選重要事情的方法。每天都要問幾遍自己：“什么事情重要？什么事情更重要？什么事情最重要？” 通過這樣的方式，我們往往能清晰準確的知道，自己究竟需要什么，什么對自己最重要。注意力>時間>金錢，成長>成功。這樣一來你會知道，沒有比成長更重要的事情，而會把稀缺的注意力用到個人的成長上去，這才是當務之急。 的確，人的生命是有限的，但你每天要做的事情，你要掌握的的知識，你要了解的外部世界是無限的，就是人們常說的“信息過載”。每個人的帶寬是有限的，這時候，人們常常會產生莫名的恐慌感。 在2018年5月的精英日課中，萬維鋼老師專門談過這個話題。向他這樣站在生物鏈頂端人，每天面對海量的信息，不僅不焦慮，反而對這個話題做出客觀冷靜的分析。 明明有那么多書沒有讀，明明有那么多文章看不過來，明明有那么多電影沒有看，明明有那么多場的球賽沒有親眼目睹，明明有那么多領域的學術沒有深入研究，怎么能不恐慌？萬維鋼老師給的答案是，“如果你感到恐慌，那是你因為你看的還不夠，做的還不夠。” 在這些海量的信息中，如果看足夠多的書、電影或者球賽，參與足夠多的學術研究，你會發現，對你有用的，影響你個人發展的事情真的不多。不知道哪一位學者說過這樣一段話，“你看每年全世界發行的書籍不計其數，但真正對你有用的、能改變你一生的書籍，不超過一百本。” 隨著知識的增加，你會發現，世界雖然變化太快，每天都會產出海量的信息。但你喜歡看的電影就那么幾部，你欣賞的明星就那么幾個，能看的書就那么幾本。有時候，我們甚至覺得世界進步太慢，我們需要驚喜和興奮的信息。 我經常在很多文章中看見，許多人為自己制定的年初計劃，滿滿的幾大張，但這些計劃能否最終完成，就不得而知。看過吳軍老師2016年的年終總結后，才明白什么叫精簡主義，什么叫精英階層。吳軍老師的總結大致如下： 首先投資了大約20家公司，雖然比2015年數量減少了，但金額差不太多； 第二件事情，在各個商學院做一些培訓課，大約授課100學時； 第三件事情，整理《硅谷之謎》和《智能時代》； 第四件事情，完成上半年《智能時代》和下半年的《文明之光》； 第五件事情，花時間學習，聽了兩門課，一門是生物學，一門是法律； 第六件事情，讀了大約20本書； 第七件事情，做了一些公益事業； 第八件事情，攝影水平有所提高。 當然還有一些沒有完成的事情。 通過以上完成的任務清單，我似乎能明白一個道理。精英們總是喜歡刪繁就減，把注意力用到那些有創造性的事情上去。因為他們比普通人更明白時間對于他們的重要性。 前一段時間，得到上推薦一本暢銷書，名字就叫《極簡主義》。大致內容是告訴人們，如何通過簡化自己的生活而獲得幸福感，其中有一條，就是每天只完成一件重要的事情。 現在每天看寫作群里文章，能明顯感受到，大家對于成長、時間和做事的焦慮。就是因為每天給自己訂的任務太多，大部分都不能順利完成。于是便自然而然會恐慌，會焦慮，會有挫敗感。從每天早晨跑步打卡，到學英語，參與演講，讀書，聽音頻專欄，寫作，做讀書筆記，到具體的工作。唯恐自己做的不多，不夠努力，被時代甩在身后。 很多時候，隨機性會擾亂我們正常的計劃任務。不是被頻繁的加班侵占，就是被生活中的小意外搞的情緒低落，無法按部就班完成當天的既定任務。 前一段時間，我也有類似的經歷。說實話，那種挫敗感會大大影響一個人的情緒和做事的效率。通過反思，我對自己的狀態和方式進行了及時調整。首先我按照《極簡主義》里邊的方式，確定了每天只完成一件重要的事情。 即使再忙，一定要完成寫作這件事情，其他事情可以暫時不做。如果完成寫作后，還有剩余的時間，那就逐一進行口語練習，或者學習英語等。從那以后，自己不但沒有了焦慮和壓力，反而有了一定的自主性和靈活性。 吾生而有涯，知也無涯，是告訴我們生命是有限的，但所要做的事情、要學習的知識是無限的。有時候，必須學會減法，跳出當下的局限，而去聚焦那些重要關鍵的事情，人生才有可能做出一些成績來。 +10我喜歡
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